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2009年10月 的存档

宠物连连看系列小游戏

2009年10月29日 Kaoly 没有评论

宠物连连看是一款简单却广受欢迎的小游戏。它以考验 玩家的眼力为主,要求在有限的时间里,找出相同且相邻的宠物图标对儿,所以又称之为连连相同。找到的宠物图标对儿会消失。如果玩家没有在有限时间内消掉全 部宠物图标,则为负,否则过关。宠物连连看看似是小孩子们玩的简单小游戏,实则不然,许多成年人一样玩得津津有味。可见这款Flash小游戏是少长咸宜, 人人喜爱了。

宠物连连看系列小游戏有许多版本,常见的有宠物连连看2.5版宠物连连看2.6版宠物连连看3.0正式版宠物连连看特别版、形状特殊的宠物宝贝连连看、小巧的可爱宠物连连看等。而其衍生出的类似游戏,则更是琳琅满目,如连连相同天使连连看立体麻将连连看、拾荒动画小破孩系列的小破孩连连看、使用武林外传人物头像的武林外传连连看新新连连看、能洗牌的石头连连看、使用动漫美女帅哥头像的魔力连连看2.0版(这个很容易看花眼,有点难度哦)、喜洋洋系列的喜洋洋甜点连连看、厨房餐具版的厨房连连看等。

小 游戏虽不像大型游戏那样重拳出击,却也不乏乐趣,尤其对于没有太多时间或不愿浪费时间沉迷于游戏的学生、上班族来说,学习、工作的间隙玩上一把,放松心 情,调节精神,还是很不错的。一些网站甚至还搞过不少小游戏的竞赛。事实上,小游戏不是什么无足轻重的小东西。现在许多大型游戏公司都开始关注小游戏,甚 至出资入股小游戏网站。小游戏的地位可想而知。其实,如果打这样一个比喻,你会对小游戏有更正确的认识:小游戏就如上口的流行音乐,大型游戏则是大部头的 音乐作品。肯花时间欣赏大型音乐的人是有的,但茶余饭后哼两句流行音乐的人更多。

参考资料:http://game.kaoly.com/t-%E8%BF%9E%E8%BF%9E%E7%9C%8B-0-10.html

[考利游戏专题 2009-09-12]

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纸牌花色的翻译

2009年10月27日 Kaoly 没有评论

红桃:heart(心的意思,这个很明显了)

黑桃:spade(原意为铲子,原来那不是什么桃,是把小铲儿)

方块:diamond(这个比较拽,原来那个菱形是块大钻石)

梅花:club(原意为俱乐部、梅花等)

纸牌中其它英文相关:

大小王:joker(开玩笑的人。其实纸牌中K才是国王,joker是百搭牌,从开玩笑者这个释义上很好理解)

K:King(国王)

Q:Queen(王后)

J:Jack(杰克,扮演仆人或士兵角色)

A:Ace(第一流的,极好的,必胜)

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[转]时下流行通俗歌曲的文言文版歌词

2009年10月21日 Kaoly 没有评论

老鼠爱大米(原歌词)
我听见你的声音
有种特别的感觉
让我不断想不敢再忘记你
我记得有一个人
永远留在我心中
哪怕只能够这样的想你
如果真的有一天
爱情理想会实现
我会加倍努力好好对你永远不改变
不管路有多么远
一定会让它实现
我会亲亲在你耳边对你说(对你说)
我爱你爱着你
就像老鼠爱大米
不管有多少风雨我都会依然陪着你
我想你想着你
不管有多么的苦
只要能让你开心我什么都愿意
这样爱你

诗经体

《诗经.鼠嗜米》:
吾闻君声,乃有异觉
辗转思之,毋敢相忘
君在我心,永难忘之
若当其日,诸愿皆偿
吾爱静女,上可鉴之
途远且艰,吾可誓之:
吾爱静女,如鼠嗜米
风来雨打,永世同心
君在我心,纵苦纵难
惟愿君喜,九死无悔!

离骚体

《鼠米赋》

吾闻汝音兮,心有异异然。
魂魄思之不反兮,忽忽何相忘。

吾心有汝兮,从此永难离。
如今唯思一念兮,又恐如何之。

吾得汝配兮,变而山川震。
纵路远而途难兮,上下求索之。

吾心慕汝兮,如鼠梦想米。
披凄风戴苦雨兮,然不离不弃。

吾心念汝兮,黄连复蜜糖。
得汝欢悦足以兮,废云鹤而纵。

歌词:两只蝴蝶
亲爱的你慢慢飞
小心前面带刺的玫瑰
亲爱的你张张嘴
风中话想会让你沉醉
亲爱的你跟我飞
穿过丛林去看小溪水
亲爱的来跳个舞
爱的春天不会有天黑
我和你缠缠绵绵翩翩飞
飞跃这红尘永相随
追逐你一生
爱你无情悔
不辜负我的柔情你的美
我和你缠缠绵绵翩翩飞
飞跃这红尘永相随
等到秋风尽秋叶落成堆
能陪你一起枯萎也无悔

卿女徐翱,
华有棘兮。
卿女启口,
风有芳兮。
卿女随后,
林有溪兮。
卿女随蹈,
春日长兮。
连我襟袂徜徉兮,
虽往世而不弃。
无恨慕而相顾兮,
为楚楚动我心。
连我襟袂徜徉兮,
虽往世而不离。
无恨衰而相绝兮,
为瑟瑟终此生。

香水有毒
我曾经爱过这样一个男人
他说我是世上最美的女人
我为他保留着那一份天真
关上爱别人的门
也是这个被我深爱的男人
把我变成世上最笨的女人
他说的每句话我都会当真
他说最爱我的唇
我的要求并不高
待我像从前一样好
可是有一天你说了同样的话
把别人拥入怀抱
你身上有她的香水味
是我鼻子犯的罪
不该嗅到她的美
檫掉一切陪你睡
你身上有她的香水味;
是你赐给的自卑
你要的爱太完美
我永远都学不会

君之翩翩,吾深爱之
汝言吾美,胜于神女
纯纯痴心,仅为君留
恋之欢郎,蒙蔽我心
郎言字字,我以为真
樱唇娇艳,染以香脂
君恋之美,视如珍宝
妾心唯求,待己如常
君有二心,怀有别淑
衣染新香,兰麝芳芳
琼鼻涉罪,无应异灵
淑之娇媚,心知一二
忍隐不言,巾侍沐之
柔情款待,伴君寝息
衣之蔻气,我之卑微
汝爱无缺,吾心堪会?

猪之歌
猪!你的鼻子有两个孔,感冒时的你还挂着鼻涕牛牛.
猪!你有着黑漆漆的眼,望呀望呀望也看不到边.
猪!你的耳朵是那么大,呼扇呼扇也听不到我在骂你傻.
猪!你的尾巴是卷又卷,原来跑跑跳跳还离不开它
哦~~~

猪头猪脑猪身猪尾(yi)巴
从来不挑食的乖娃娃
每天睡到日晒三杆后
从不刷牙从不打架

猪!你的肚子是那么鼓,一看就知道受不了生活的苦
猪!你的皮肤是那么白,上辈子一定投在那富贵人家
哦~~~

传说你的祖先有八钉耙,算命先生说他命中犯桃花
见到漂亮姑娘就嘻嘻哈哈
不会脸红不会害怕

猪头猪脑猪身猪尾(yi)巴
从来不挑食的乖娃娃
每天睡到日晒三杆后
从不刷牙从不打架哦~~~
传说你的祖先有八钉耙,算命先生说他命中犯桃花
见到漂亮姑娘就嘻嘻哈哈
不会脸红不会害怕
你很象她

君名为豕,寒症挂霜。
珍珠黑眼,难见其边。
招风大耳,不闻吾言。
如丝小尾,无法无天。

咿~

君身矫健,有头有面。
嗟来之食,轻松下咽。
三杆仍睡,不斗乃醉。
面色红润,揩齿琐碎。

君腹如鼓,难受辛苦。
君肤如脂,前世必紫。

咿~

君之先祖,众称悟能。
桃花满天,闻言于诚。
见诸靓女,嘻哈多语。
面不行红,无惧嫁娶。

君身矫健,有头有面。
嗟来之食,轻松下咽。
三杆仍睡,不斗乃醉。
面色红润,揩齿琐碎。
君之先祖,众称悟能。
桃花满天,闻言于诚。
见诸靓女,嘻哈多语。
面不行红,无惧嫁娶。
世人皆言,君如先祖。

《你是我的玫瑰花》
原词:
一朵花儿开
就有一朵花儿爱
满山的鲜花
只有你是我的珍爱
好好的等待
等你这朵玫瑰开
满山的鲜花
只有你最可爱
你是我的玫瑰
你是我的花
你是我的爱人
是我的牵挂
你是我的玫瑰
你是我的花
你是我的爱人
是我一生永远爱着的
玫瑰花
一朵花儿开
就有一朵花儿爱
满山的鲜花
只有你是我的珍爱
好好的等待
等你这朵玫瑰开
满山的鲜花
只有你最可爱
你是我的玫瑰
你是我的花
你是我的爱人
是我的牵挂
你是我的玫瑰
你是我的花
你是我的爱人
是我一生永远爱着的
玫瑰花
不管风雨有多大
我只爱你这一朵玫瑰花
你是我的玫瑰
你是我的花
你是我的爱人
是我的牵挂
是我一生永远爱着的
玫瑰花

古文:

《闻庞君歌有感而咏玫瑰兼和天涯诸君》
昨日花朝至,朵朵媚如丝。
我心如磐石,报与青帝知:
花开不同赏,惟怜一玫瑰。
玫瑰花发晚,花发托阿谁?
卿卿何所虑,我意怜卿卿。
风雨不足惧,愿付一生累。
长效尾生信,此情诚可追。
怜卿掬在手,红尘共一醉。

《诗经.一华始荣》
一华始荣,适得其思。
华荣南山,吾思维汝。
期乎汝颜,美彼诸华。
卿其吾玫,卿其吾华。
吾之思卿,长念在心。
卿其吾玫,卿其吾华。
吾之慕卿,此生不渝。
风雨如磐,维恋汝华。
卿其吾玫,卿其吾华。
吾之思卿,长念在心。
卿其吾玫,卿其吾华。
吾之思卿,此生不渝。

《好姑娘》
原词:
姑娘送我一朵玫瑰花
她说玫瑰花儿很象她
一双迷人的眼睛
长长乌黑的头发
叫我怎么能够忘记她
我想告诉姑娘一句话
你的美丽想无形彩霞
我的心中只有你
对你无情的牵挂
爱上了爱情你嫁给我吧
好姑娘 真漂亮
花儿都为你开放
为了你 把歌唱
唱出心中的梦想
好姑娘 真漂亮
你的热情像太阳
温暖照在了我的心上
好姑娘 真漂亮
花儿都为你开放
为了你 把歌唱
唱出心中的梦想
好姑娘 真漂亮
你的热情像太阳
温暖照在了我的心上
我的姑娘
啦–啦–啦— 啦—啦—啦–

古文:
《离骚.佳人》
佳人赠余蔷薇兮人如花娇
明眸善睐兮长发如檀
辗转思慕兮兰言寄汝
艳若明霞兮 红线牵连
佳人明艳兮百花齐放
佳人无双兮鸾凤皆鸣
佳人绝代兮金乌灿烂
余心思慕兮唯愿三生

再译《猪之歌》
噫吁戏豸 疾兮涕兮 并孔尔
噫吁乎豸 望兮不见 漆目尔
噫吁呜豸 盲詈呼兮 巨耳尔
噫吁诶豸 勿离勿离 卷卷兮

怜其全兮 勿食它 怜其酣兮 勿洁勿武
怜其丰兮 勿受辱 怜其玉兮 勿贫勿贱

谚远有耙 传若桃花 旦见伊人 勿使有罅

离骚版《香水好毒》
余固美于斯男子兮,其言余多美甚。
留吾痴心为君览兮,绝恋外美于君。
斯美男子宿吾心兮,愚我智窃我心。
君之字字以为真兮,樱唇得其嘉许。

余未有饕餮之求兮,谨望待我如期。
日月忽汝复言美兮,美人栖君胸心。

君身香之甚于吾兮,唯余嗅之有罪。
察别淑之欣芳美兮,侍寝有如常日。
君身有其慧兰芳兮,肇锡余以妾卑。
汝求爱之万全美兮,妾永难领其一。

《2002年的第一场雪》
原词:
2002年的第一场雪, 比以往时候来的更晚一些。
停靠在八楼的二路汽车, 带走了最后一片飘落的黄叶。
2002年的第一场雪, 是留在乌鲁木齐难舍的情结。
你象一只飞来飞去的蝴蝶, 在白雪飘飞的季节里摇曳。
忘不了把你搂在怀里的感觉, 比藏在心中那份火热更暖一些。
忘记了窗外北风的凛冽, 在一次把温柔和缠绵重叠。
是你的红唇粘住我的一切, 是你的体贴让我再次热烈。
是你的万种柔情融化冰雪, 是你的甜言蜜语改变季节。

古文:
壬午初雪,翩之悠悠
黄叶仳离,汝车辚辚
壬午初雪,别之离离
子似蝴蝶,其影采采
有美一人,适我心兮
静女在怀,颠之倒之
朔风凄凄,寒我体兮
静女在怀,如沐光华
佼人撩兮,岂不我思
思之恋之,如火灼灼
子之温言,岂不我喜
婉兮扬兮,冬雪融融

《那一夜》
原词:
那不是偶然,也不是祝愿,
这是上天对重逢的安排
不相信眼泪,不相信改变,
可是见起彼此的仅见
我应该如何,如何回到你的心田,
我应该怎么,
怎么才能走到你的梦,
我想呀想,盼呀盼,
盼望回到我们的初恋,
我望呀望,看呀看,
在次重封,你的相恋,
那一夜,你没有决绝我,
那一夜,我伤害了你,
那一夜,你满脸泪水,
那一夜,你为我喝醉,
那一夜,我与你分手,
那一夜,我伤害了你,
那一夜,我举起酒杯
那一夜,我心而已碎

古文(乐府):
非偶亦非愿,重逢即是缘。
泣泪既无信,事易更无关。
忆昔初相见,思慕种心间。
何能收覆水?如何展转见?
日思复夜盼,当日再续缘。
高楼望眼穿,青梅几时还?
此夜卿无违,恨吾伤卿念。
共饮一致醉,佳人泪未干。
天明生别离,恨吾伤卿念。
此夜举玉觞,心碎总无言。

《冲动的惩罚》
原词:
那夜我喝醉了拉着你的手胡乱的说话
只顾着自己心中压抑的想法狂乱的表达
我迷醉的眼睛已看不清你表情
忘记了你当时会有怎样的反应
我拉着你的手放在我手心
我错误的感觉到你也没有生气
所以我以为
你会明白我的良苦用心
直到你转身离去的那一刻起逐渐的清醒
才知道我把我世界强加给你还需要勇气
在你的内心里是怎样的对待感情
直到现在你都没有对我提起
我自说自话简单的想法
在你看来这根本就是一个笑话
所以我伤悲
尽管手中还残留着你的香味
如果那天你不知道我喝了多少杯
你就不会明白你究竟有多美
我也不会相信第一次看见你
就爱你爱的那么干脆
可是我相信我心中的感觉
它来的那么快来的那么直接
就算我心狂野
无法将火熄灭
我依然相信是老天让你我相约
如果说没有闻到残留手中你的香水
我绝对不会辗转反侧难以入睡
就想着你的美
闻着你的香味
在冰与火的情欲中挣扎徘徊
如果说不是老天让缘分把我捉弄
想到你我就不会那么心痛
就把你忘记吧
应该把你忘了
这是对冲动最好的惩罚
这是对冲动最好的惩罚
啊~~~~~~~~~~~

古文:
中酒语狂乱,对面月中天。
何以陈吾心,欲语口难言。
不辨卿颜色,卿心安可测?
纤纤执素手,殷殷思悄然。
弃我以远行,混沌渐转明。
参商隔银汉,岂得相随伴?
我心徒区区,与卿做笑谈。
含悲不能语,空对芝兰气。
杜康千觞尽,齐姜一美来。
忆昔初见时,竟夜起相思。
相思起燎原,河海莫能填。
天既教厮与,何为不成全?
素馨萦手畔,辗转岂得眠。
中心同冰炭,夏楚横熬煎。
思卿一何苦,恨恨唯问天。
心折一念间, 一念即罪愆。
不如与君绝,悲摧勿复言。

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考利社会潮女资格审核办法

2009年10月20日 Kaoly 没有评论

第一章 总则

第一条

为了强化网民类别划分,彰显网民个性,建设具有浓厚特色的考利社会,而出台此潮女资格审核办法(以下简称办法)。

第二条

所有考利社会女性网民适用此办法。

第二章 审核事宜

第三条

考利社会女性网民应每年3月份接受潮女资格审核或重审,合格者可以取得或延续《考利社会潮女资格证书》,不合格者需每季度至少参与一次由居委会组办的潮女培训班。

第四条

老、弱、病、残、孕及哺乳期妇女可以在适当时间段内免审,细则参见《潮女资格免审原则》。免审期内的女子需领取临时名誉鸟人资格证书。

第五条

对于冒充第四条中规定的情况以求免审的女性,予以归入鸟人分类并进行最短3年、最长5年的劳动改造的处罚,劳动改造委员会每天对起得早、表现出色的鸟人奖励虫子一条。

第六条

审核分为三部分,分别为文化审核、财务审核和素质拓展审核。各部分成绩由潮女资格审核专家组进行评定后决定是否准予发放或延续潮女资格证书。

第三章 审核项目

第七条

文化部分试题

1、注音:俄対你旳糸念﹁如既往 つ

2、释义:雷、囧

3、选择:“很黄很暴力”这句话是谁说的?A、芙蓉姐姐,B、如花,C、一个小学生

4、填空:早起的鸟儿有虫吃,________

5、造句:请用ABCDEFG造一个句子 http://www.kaoly.com

6、判断:kaixin.com与kaixin001.com哪个是山寨版

7、论述:“我写的不是文章,是寂寞”

8、问答:一边打击假药,一边宣传假药的是什么人

9、翻译:584,5682177778,1798,76868,587129955,829475

10、作文:请以《品味时尚》为题,写写你心中的5大化妆品品牌或5大服装品牌。

第八条

财务部分达标项目

1、服饰支出

a,一年四季衣物大约需要:内衣7套(平均每套50元),秋衣秋裤7套(平均每套100元),休闲T恤8件(平均每件150元),牛仔裤及其它长裤8条(平均每条120元),短裤、短裙、长裙各3条(平均每条100元),凉鞋5双(平均每双80元),靴子3双(平均每双300元),皮鞋3双(平均每双200元),运动鞋2双(平均每双200元),毛衣5件(平均每件300元),外套5件(平均每件300元),包包6个(平均每个300元),围巾4条(平均每条40元),棉衣3件(平均每件600元),帽子3个(平均每个100元)。衣服平均寿命按三年算,则每年穿衣支出为:(50*7 + 100*7 + 150*8 + 120*8 + 100*9 + 80*5 + 300*3 + 200*3 + 200*2 + 300*5 + 300*5 + 300*6 + 40*4 + 600*3 + 100*3) / 3 = 4490

b,首饰大约需要:各种耳环4对(平均每对600元),项链3挂(平均每挂800元),手镯2副(平均每副700元),戒指1枚(按1000元算)。首饰按10年换新来算,每年费用为:(600*4 + 800*3 + 700*2 + 1000) / 10 = 720

2、美容支出

a,一年用去5套化妆品,按平均每套500元算,每年费用为:500*5 = 2500

b,每两个月做一次头发,费用按200元算,每年费用为:200*6 = 1200

c,每两个月去做一次美容,费用按300元算,每年费用为:300*6 = 1800

3、交际支出

a,每年请客吃饭8次,按平均每次200元算,每年费用为200*8 = 1600

b,每年请客唱KTV2次,按每次500元算,每年费用为500*2 = 1000

c,每年送礼品5件,按平均每件100元算,每年费用为100*5 = 500

d,每年红白事5件,按平均每件150元算,每年费用为150*5 = 750

4、出游支出

按每年3次旅游,每次消费2000元算,每年费用为2000*3 = 6000

5、时尚电子消费品支出

a,平均3年一台笔记本(按10000元算)和一部数码相机(按2000元算),每年费用为(10000 + 2000)/3 = 4000

b,平均2年换一款掌上游戏机(按1200元算)、一款随身播放器(按1000元算)和一部手机(按1500元算),每年费用为(1200 + 1000 + 1500)/2 = 1850

6、总结

每年的时尚费用为4490 + 720 + 2500 + 1200 + 1800 + 1600 + 1000 + 500 + 750 + 6000 + 4000 + 1850 = 26410

加上每年的基本吃住行费用,潮女必需具备最低税后年入5万元的收入水平。

第九条

素质拓展试题

1、试列举至少3部如花出现过的电影

2、试解释说明“换草运动”

3、默写农场偷菜之歌的歌词

4、iPhone、iPod机身LOGO上那个苹果是被谁咬掉了一口

5、试列举被人肉搜索的一些贪官并阐述什么是人肉搜索

6、从“朋克”,“重金属”,“后现代”当中选择一个解释其含义并介绍相关文化

7、辨析:男无所谓忠诚,只是受到的诱惑不够;女人无所谓忠贞,只是背叛的代价太高

8、列举2009互联网低俗门若干事件

9、分析芙蓉姐姐案例并列举出至少三个容易在中国互联网上流行的因素

10、就艳照门事件写一篇文章讲述你眼中的明星和娱乐圈

第四章 其它说明

第十条

获得潮女证书的女性应妥善保管此证书。潮女证书不得转让、转借或抵押,如有遗失,应立即向有关部门报告。

第十一条

拾获潮女证有义务上交相关部门。

第十二条

本办法未尽事宜解释权归考利社会所有。

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小女生的雷人高考作文《品味时尚》

2009年10月20日 Kaoly 没有评论

小女生的超雷人高考作文《品味时尚》3-1

小女生的超雷人高考作文《品味时尚》3-1

小女生的超雷人高考作文品味时尚3-1

小女生的超雷人高考作文《品味时尚》3-2

小女生的超雷人高考作文《品味时尚》3-2

小女生的超雷人高考作文品味时尚3-2

小女生的超雷人高考作文《品味时尚》3-3

小女生的超雷人高考作文《品味时尚》3-3

小女生的超雷人高考作文品味时尚3-3
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适合经常使用电脑者的健身操

2009年10月13日 Kaoly 没有评论

长时间地低头作业,很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓的职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操。整套操可在柔和的音乐下缓慢地练习,大约15分钟即可。

1、基本姿势

每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂,全身放松。考利社会

2、前俯后仰

双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓缓向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做四次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。考利小游戏频道

3、举臂转身

先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时 要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后,再换左臂。而换左臂时,放下的手要 沿耳根慢慢压下,换好手臂后同样再做,来回反复做两次。考利动漫频道

4、左右旋转

双手叉腰,先将头部缓缓转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓缓转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做四次。考利小说频道

5、做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢地放下,头颈 自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时 要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做四次。

6、左右摆动

做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时头部缓缓向左肩倾斜,使左耳倾于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向 右肩倾斜,右耳帖于右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动反复做四次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作 以慢而稳为佳。http://www.kaoly.com

7、波浪屈伸

做操前,先自然站立,双目平视,双腿略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时下颌往下前放波浪式屈伸,做做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起, 胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做两次停留片刻;然后再倒过来做下颌屈伸运动,由上往下时吸气, 还原时呼气,做两次,正反各练两次。

要注意的是,整个动作要缓慢、协调,把肌肉慢慢地绷紧并显露出来,其后再做适量的放松动作,觉得累的时候要作适当的休息。如果刚开始不能标准地做好动作,要循序渐进,不可冒进,以免对脊椎等部位造成更大伤害。

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